Sivun kuvat: Kimmo Kolehmainen

Hyvä tietää ennen painisalille tuloa..

Harjoituksiin tarvitset:

- rennot vaatteet 

- painikengät/tossut/sisäpelikengät. Painimatolle meno sukkasilleen tai avojaloin on ehdottomasti kielletty. Kengät tulee olla jalassa myös nallepainijan mukana olevalla huoltajalla.

- vesipullon

- iloista mieltä

Sormien kynnet tulee olla lyhyet, pitkät hiukset mielellään kiinni.

Treenien jälkeen pesulla käynti on ehdottoman tärkeää. Nizoral (ketokonatsoli) pesunesteen käyttö on suositeltavaa harjoitusten jälkeen. Myös treenivaatteet tulee pestä jokaisen harjoituksen jälkeen. Näin ehkäisemme painisilsaa.

Treeneihin tullessa on oltava täysin terve. Harjoituksiin ei pidä tulla edes pienessä nuhassa. Käsien pesua suositellaan sekä ennen että jälkeen harjoitusten. 

Seuraamme ajankohtaisia suosituksia korona-viruksen suhteen ja toimimme asian suhteen annettujen ohjeiden mukaisesti.

Kisamatkalla

- autossa, majoituksessa ja kilpailupaikalla ei nautita alkoholipitoisia juomia (koskee kaikkia)

- matkan aikana taukopaikoilla ei pelata automaattipelejä

- sipsejä ei syödä autossa

- Linja-autossa ei katsella elokuvia, jotka on kielletty alle 15 v. (jos on alle 15v. kyydissä)

- Valmentaja päättää sarjan kilpailussa. Mikäli kilpailuihin mennään ilman valmentajaa, tulee sarja hyväksyttää valmentajalla, joka ilmoittaa painijan kilpailuun.

- Painija peseytyy kisa- ja leirireissuilla aina heti kilpailun tai treenin jälkeen. Jokaisella on siis oltava mukana pyyhe, ketokonatsoli -shampoo sekä puhtaat vaihtovaatteet.

- Kisamatkoilla kyytimaksu kannustusjoukoille on 10 euroa/henkilö matkan pituudesta riippumatta.